algum biologo de plantão?

[ChAnWaY]

Tipow, voltei a malhar esses dias, e minha panturrilha ta doendo mto, não consigo nem dobrar ela...
O pior é que eu alonguei, fiz o procedimento correto pegando pouco peso p/ re-acostumar o musculo... mais quando eu acordei hj minha panturrilha tava ao ponto de eu não conseguir nem ficar em pé... tive q faltar tudo hj! uhauheuhae..

Algum biologo de plantão ai? sei que tem algo haver com o excesso de um tipo de ácido no musculo, que deixa essas dores e o musculo superativo... não tem algum remédio ou alimento que diminua essa quantidade concentrada de ácido???..
Meu irmão já teve isso e ficou 3 dias de cama pra curar... e eu não posso passar esses 3 dias em casa! tenho mta coisa p/ fazer.


[]´s

[nerj]

Acho q um fisioterapeuta cairia melhor....

Meu, tipo, eu nado a tres anos e sempre me falam pra comer alimentos com potassio tipo banana pra não dar tilt nos musculos....

Meu, as vezes me dah umas caimbras violentas q eu fico uns dois dias com a panturrilha amortecida

No teu caso acho q pode ser isto, sei lah, alongou muito o músculo durante um exercício e deu stress sei lah

[ChAnWaY]

+ eu fiz exercicío de perna na terça feira e só foi dar a dor hoje quando acordei!

acordei e pus o pé no chão e cai!

aff.. uma dor da porra!

o pior!!! eu quero ir pra academiaaa!! oraaa p*rraa de perna!

[nerj]

Se deu tipo uma caimbra na hora q vc colocou o peh no chão, pergunta pros professores ( q provavelmente são formados em Educação Física ) se teria algum alimento ou vitamina pra fortalecer os músculos, algo com potássio sei lah....

[ChAnWaY]

não é caimbra... é concentração de acido mesmo q faz o musculo ficar contraido...

tanto é que eu não sinto nenhuma dor, só quando deixo o pé reto, em 90º com a perna.

[]´s

[Darkness_Man]

Hum... esse ácido acho q é o láctico, só sei disso.

[SNIPA]

isso é normal pra qm começa...

lava com agua quente pra relaxar os musculos e faz massagem pra ativar a circulação.

e procure da próxima vez fazer 15 min de esteira

[Mantrhax]

HAUHAUAHU Biologo ?

O acido latico tira o oxigenio do musculo se em excesso, o que deve ter ocorrido ai é que seu musculo deve ter fracionado demais durante os exercicios, a solucao é repouso do musculo para ele se recuperar e emendar as fibras quebradas....
Come bastante clara de ovo , passa uma pomada pra aliviar a dor e descanca o musculo

Isso ai é comum demais acontecer com gente que tá a muito tempo parada e começa a fazer exercicio

[ChAnWaY]

Originalmente enviada por SNIPA
isso é normal pra qm começa...

lava com agua quente pra relaxar os musculos e faz massagem pra ativar a circulação.

e procure da próxima vez fazer 15 min de esteira

bem... já não to mais "inválido" ehhehe, mais sua resposta ta corretíssima, pena que foi tardia ( passaram 3 dias e ela melhorou só ).

O negocio é que eu já tenho a perna preparada... já malhei 1 ano e meio com ela... pegava uns 80kg de panturrilha, e eu alonguei certinho, fiz 10min de esteira e peguei apenas 20kg ( já que eu fiquei 4meses parado ) .. e mesmo assim minha panturrilha se fudeu...

já passou... e eu ja fiz exercicio dnovo na panturrilha e ela ta boazinha sem estilar... parece q já pegou o ritmo

[]´s

[BGen_Cataclsim]

tá.. agora só ñ eskece da esteira bem lerdinha pro organismo ir repondo os ácidos nos seus devidos ciclos e vez q outra fazer massagens circulares no joelho, só que atrás dele